被害妄想症是一种精神疾病，患者会出现幻觉、妄想等表现。被害妄想症总感觉有人跟踪，可能是由于患者过于敏感、心理压力大、精神紧张等原因导致的。

1、过于敏感：如果患者本身性格比较内向，而且对周围事物比较敏感，当遇到一些事情时，可能会过度担心别人会对自己不利，从而出现被害妄想症总感觉有人跟踪的情况。此时建议患者适当进行户外运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解症状；

2、心理压力大：如果患者近期工作或生活压力比较大，或者经常受到别人的冷嘲热讽等，可能会导致精神状态不佳，从而引起被害妄想症总感觉有人跟踪的情况。建议患者可以适当调整心态，保持心情舒畅，避免情绪激动；

3、精神紧张：如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致大脑皮质功能紊乱，从而引起被害妄想症总感觉有人跟踪的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗；

4、其他原因：如果患者存在脑部器质性病变，则可能会导致脑部神经递质分泌异常，从而引起被害妄想症总感觉有人跟踪的情况。建议患者及时就医，在医生指导下使用卡马西平片、奥氮平片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。