地中海贫血一般指珠蛋白生成障碍性贫血，通常情况下，可以通过避免近亲结婚、做好婚前检查等方式预防。另外，还可以通过保持良好的生活习惯、注意饮食健康等方面进行辅助治疗。

1.避免近亲结婚：如果家族中有患有该疾病的人群，则需要及时到医院进行相关检查，并且要禁止与患者接触，以免导致基因遗传给下一代。

2.做好婚前检查：在备孕期间男女双方都需要做血常规以及染色体方面的检查，在一定程度上能够有效预防该疾病的发生。

3.保持良好的生活习惯：平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免过度劳累。同时还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，从而增强自身的体质。

4.注意饮食健康：建议患者可以多吃一些补血的食物，比如猪肝、红枣、阿胶等，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素，有利于身体健康。

除此之外，还有定期体检、接种疫苗等多种方式预防。若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。