临床上记忆是一种高级的生理活动，受到多种因素的调节，受到多种神经系统的影响，包括大脑皮层、神经递质、神经网络、突触传递、遗传因素、心理因素等。但并没有记忆10个秘密的说法，也没有科学研究表明记忆力与什么关系密切，日常可通过饮食均衡、适当锻炼、规律作息等方式来增强记忆力。

1、饮食均衡：饮食均衡可保证营养，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养物质，有助于增强记忆力，日常可多食用牛奶、核桃、花生、鱼、鸡蛋、大豆、瘦肉等食物;

2、适当锻炼：体育锻炼可以增强体质，提高大脑的血液灌注，减少大脑血管受损，可在一定程度上增强记忆力。日常可适当进行跑步、游泳、登山等体育锻炼;

3、规律作息：日常保证充足的睡眠时间，可使大脑得到充分休息，缓解大脑疲劳，提高记忆力。建议养成早睡早起的作息习惯，避免熬夜;

4、心理调节：日常保持乐观积极的心态，正确面对生活、工作、学习的压力，有利于维持稳定的情绪，避免过于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，也可在一定程度上增强记忆力。

此外，记忆力下降严重者，也可在医生指导下使用相应的药物进行治疗。记忆力下降可能与年龄增长、大脑病变、心肺功能障碍、营养缺乏等多种因素相关，若是以上原因引起的记忆力下降，可在医生指导下服用安神补脑液、胞磷胆碱钠片、金刚烷胺胶囊等药物进行治疗。