肛门指检一般不可以自测。肛门指检是一种常见的检查方式，主要是医生使用手指进行肛门部位的触摸和按压，以了解是否存在异常情况。

1.可以：如果男性存在便秘的情况，并且伴随大便干结、排便困难等症状，则可以通过肛门指检的方式进行判断，能够有效确定是否存在痔疮、直肠息肉等疾病。

2.不可以：如果男性不存在上述症状，而且也没有出现其他不适的症状，则无法通过肛门指检的方式来检测是否患有疾病。

建议患者在日常生活中注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要适当运动锻炼，如慢走、打太极拳等，增强身体抵抗力。另外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。