牙周炎是发生在牙齿支持组织的慢性炎症，多由口腔卫生不良、牙菌斑生物膜等引起。预防牙周炎平时要注意保持良好的生活习惯，并且要定期洗牙，还要注意饮食健康。

一、日常护理

1.保持良好的生活习惯：在日常生活中一定要养成早晚刷牙的好习惯，并且饭后也要及时漱口，能够减少食物残渣的残留，在一定程度上也能够起到预防牙周炎的作用。

2.定期洗牙：如果患者长期不注意口腔清洁卫生，可能会导致牙结石堆积过多，从而诱发牙龈炎、牙周炎等疾病。因此建议患者可以定期到医院进行洗牙治疗，能够有效去除牙结石以及牙菌斑，有利于维护口腔健康。

二、饮食健康

另外，患者也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需要的营养元素，也有助于增强自身抵抗力。

除此之外，还需要避免吸烟喝酒，以免对牙齿造成刺激，不利于身体健康。若出现不适症状时，应及时就医诊治，以免延误病情。