产后减肥的方法有很多，常见的方法有饮食调理、运动锻炼等。建议产妇根据自身情况选择合适的方式进行减肥。

一、饮食调理

1.适当吃富含维生素的食物：如苹果、香蕉、火龙果等新鲜的水果蔬菜，可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。

2.适当吃富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为机体提供能量，也可以增强体质，有利于身体健康。

二、运动锻炼

1.瑜伽：孕妇在生产后可以通过练习瑜伽来帮助恢复身材，因为瑜伽可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到瘦身的效果。

2.慢跑：如果患者的身体素质比较好，也可以通过慢跑的方式来辅助减肥，因为在跑步的过程中会加快体内的新陈代谢，有助于将体内多余的脂肪燃烧掉，从而起到减肥的作用。

3.跳绳：此外，还可以通过跳绳的方式来进行改善，因为跳绳属于一种比较剧烈的运动方式，不仅可以加速血液循环，而且还可以促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的好处。

需要注意的是，上述措施需长期坚持才可有效果，若期间出现不适症状时应及时就医治疗。