通常情况下，女性肾不好可以吃桑葚、枸杞、黑豆、羊肉等食物进行补肾。但需要明确的是，食物的功效作用较为有限，不能替代药物，如果女性肾不好，建议及时就医，在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。

1、桑葚：桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，适合肝肾阴虚的女性食用;

2、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚的女性食用;

3、黑豆：黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、祛风、利水的功效，对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、盗汗等症状，有一定的缓解作用，肾不好的女性可以适量食用;

4、羊肉：羊肉性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有补益脾胃、温中暖下、补肾壮阳等功效，对于肾阳虚的女性，可以适量食用。

此外，还可以吃山药、韭菜、黑芝麻、木耳等食物，对于肾不好的女性，也有一定的补肾作用。同时需注意，食物的功效作用较为有限，不能替代药物。在日常生活中，还应注意避免熬夜，避免过度劳累，适当地进行运动锻炼，有助于提高身体素质。