怀孕了大便不规律，便秘肛裂可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。孕妇要根据自身的情况选择合适的处理措施。

一、非手术治疗

1.调整饮食：如果孕妇出现上述症状是由于不良的饮食习惯所引起的，建议在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解病情。同时还要避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。

2.适当运动：孕妇也可以适当的进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够促进胃肠道蠕动，有利于排便。但是要注意循序渐进，不要剧烈运动，以免引起先兆流产的情况。

3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，并且出现了明显的不适症状，则需要及时到医院就诊并治疗，可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

二、手术治疗

如果孕妇存在痔疮的情况，而且已经发展到了严重的地步，通过上述方法无法得到改善，还需要及时到正规医院的妇产科，通过痔切除术的方式进行治疗。

除此之外，还可以通过物理疗法、中医理疗等方式进行辅助改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。