湿气重可能是饮食不当、环境因素、脾胃虚弱等原因引起的，患者需要根据病因进行治疗。

1.饮食不当：如果长期食用生冷寒凉的食物或者经常喝酒，可能会导致体内的湿气过重。建议平时要调整好不良的饮食习惯，避免吃生冷寒凉的食物以及刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等。

2.环境因素：如果长时间处于阴暗潮湿的环境中，会导致身体受到湿邪侵袭，从而引起体内湿气过重的情况。可以通过开窗通风的方式进行改善，在日常生活中也可以适当运动，能够促进机体的新陈代谢，有利于症状的缓解。

3.脾胃虚弱：由于过度劳累或先天性禀赋不足等因素，容易使脾胃功能受损，无法正常运化水谷精微和津液，从而使体内水分堆积过多而形成湿气。可以遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理，同时还可以通过针灸穴位的方法来辅助治疗。

除此之外，还可能与外感风寒有关，建议及时就医诊断治疗。