产后抑郁症的护理方法，主要有饮食调理、心理调理、运动调理、生活调理等。抑郁症是一种精神障碍疾病，发病原因与产后内分泌激素水平变化、生活环境变化、家族遗传等因素有关，主要表现为情绪低落、兴趣减退、闷闷不乐、反应迟钝、易流泪等症状。

1、饮食调理：建议产后抑郁症患者尽量选择清淡、易消化的食物，比如各种粥类等，也可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。避免吃辛辣刺激性食物，比如麻辣火锅、咖啡、浓茶等，以免加重不适;

2、心理调理：家人要对产后抑郁症患者多予以陪伴、安慰与鼓励，多与患者沟通交流，及时了解患者的心理变化，引导患者发泄不良情绪。同时要正确引导患者，避免强迫患者进食，不要催促患者，以免加重病情;

3、运动调理：在病情恢复期间，可以适当进行户外运动，比如散步、慢跑等，有助于调节心情，舒缓抑郁情绪。但是运动量不要过大，以免身体过于劳累，不利于病情恢复;

4、生活调理：日常生活中要早睡早起，注意规律作息，不要熬夜。产后还要注意卫生，注意保暖，避免受凉感冒，保持心情舒畅，避免胡思乱想，适当放松心情，避免压抑情绪;

5、其他护理：如果患者抑郁症症状比较严重，建议及时前往医院精神心理科就诊，在医生指导下服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸舍曲林片等抗抑郁药治疗，帮助患者控制病情。