消化性溃疡主要是饮食、生活习惯等方面引起，因此预防消化性溃疡主要是从饮食、生活习惯等方面进行调理，另外如果有幽门螺杆菌感染，也可以通过四联疗法根除幽门螺杆菌来预防消化性溃疡。

一、饮食方面：

1、饮食要有规律：建议定时进餐，避免空腹时间过长，否则会增加胃酸的分泌，从而刺激溃疡面，导致溃疡不易愈合;

2、饮食要细嚼慢咽：吃饭时应保持细嚼慢咽，让食物在口腔中充分磨切，有利于保护胃黏膜，从而减少溃疡的发生;

3、饮食要清淡：建议吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、芥末、肥肉等，以免增加胃肠负担，不利于消化;

4、注意饮食卫生：在吃饭前或者是吃饭后，要注意食物的清洁，尤其是生、熟食物，如果不注意食物的清洁，有可能会造成细菌或病毒感染，从而刺激消化道黏膜，引起消化性溃疡。

二、生活习惯方面：

1、注意休息：劳累会导致胃肠蠕动减慢，消化功能受到影响，可增加消化性溃疡发生的概率，因此要避免熬夜，保证充足睡眠;

2、适量运动：运动有利于增强体质，且可促进胃肠蠕动，从而有利于食物的消化和吸收，对于预防消化性溃疡有一定作用;

3、放松心情：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也可以引起消化性溃疡，因此平时应保持情绪的稳定，家人以及朋友也要注意关心患者的心理健康。

除此之外，如果存在幽门螺杆菌感染，建议根除幽门螺杆菌，以免刺激胃黏膜，导致消化性溃疡的发生。