肩膀酸痛多是由于过度劳累、受凉、外伤等原因导致，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施进行缓解。

1、一般治疗：当肩膀酸痛时，应避免肩膀继续活动，以免加重酸痛症状。应注意适当休息，急性发作期可适当冰敷，以缓解疼痛、减少组织渗出，后期可进行热敷，促进局部血液循环，缓解肩膀酸痛的症状;

2、物理治疗：可使用暖水袋、热毛巾等对疼痛部位进行热敷，也可选择使用针灸、推拿、中频理疗、红外线照射等方式，以缓解酸痛症状。日常建议选择保暖性良好的衣物，避免衣物对肩膀造成束缚，以免加重不适;

3、药物治疗：可在医生指导下适当使用外用药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、骨痛贴膏等，可起到活血化瘀、舒筋通络的作用。必要时也可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以消炎镇痛。若局部存在感染因素，必要时可遵医嘱口服抗生素，如阿莫西林、头孢拉定等，进行抗感染治疗;

4、手术治疗：若肩膀酸痛严重，或经保守治疗无效，可进行手术治疗，解除对神经的压迫，缓解酸痛症状。

此外，如肩膀酸痛时，伴随肩关节活动受限，无法抬高手臂，有可能是肩关节脱位、骨折等疾病导致，需及时就医，完善肩关节X线、CT等检查明确，进行针对性治疗。