反流性食管炎吃饭时应注意饮食规律、细嚼慢咽，避免暴饮暴食。同时也要注意饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

一、注意事项

1.饮食规律：在日常生活中要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免出现暴饮暴食的情况。如果吃得过饱或过于饥饿，都会加重病情。

2.细嚼慢咽：平时还要注意细嚼慢咽，在进食的时候一定要放慢速度，不要狼吞虎咽，以免增加胃肠道的负担，导致症状进一步加重。

二、饮食清淡

患者平时应以清淡易消化的食物为主，可以适当多吃小米粥、南瓜粥等食物，也可以适当喝一些山药粥、红枣粥等食物，能够补充身体所需要的营养物质，而且也不会对胃肠造成太大的负担。

除此之外，还应注意饭后不可立即平躺，可采取坐位或站立姿势半小时左右再休息。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。