胸部下垂一般是指乳房下垂，多发生于女性，常由于年龄增长、减肥过度、哺乳等原因导致。防止乳房下垂，可根据不同原因，采取不同的防治方法，如饮食、运动、按摩、手术等。

1、饮食：可多食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，对于改善乳房下垂有一定的作用。此外，还可适量多摄入富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃等，有利于机体新陈代谢，保持营养均衡，也可在一定程度上改善此类情况;

2、运动：适当进行扩胸运动、游泳等，不仅可以防止乳房下垂，还可以防止其他部位的下垂，尤其是腹部、臀部的下垂，可以起到一定的辅助改善作用。需注意应避免过度进行仰卧起坐等训练，以免过度牵拉肌肉，造成局部劳损;

3、按摩：适当对乳房进行按摩，不仅可以防止乳房下垂，还可以防止乳房皮肤受损，以及出现乳腺增生等疾病;

4、手术：对于乳房下垂较严重者，或对美观有高度追求的人群，可选择手术治疗，如乳房下垂矫正术，同时对于乳房的局部切除，可以达到较好的治疗效果。此外，也可选择自体脂肪填充，不仅可以防止乳房下垂，还可以对乳房起到一定的塑形作用。

需注意上述方法均可起到辅助改善的作用，对于防止乳房下垂，应养成良好的生活习惯，避免过度减肥、节食等。此外，应避免穿戴过紧的内衣，以免对乳房造成压迫，影响血液循环。