打呼噜憋气，即鼾症，是指在睡眠过程中出现的上气道反复塌陷、阻塞，导致呼吸不畅、缺氧而引起的一种症状。其病因主要包括肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、腺样体肥大等。

1、肥胖：肥胖人群由于脂肪堆积过多，可导致颈部脂肪堆积，从而影响到咽部肌肉的正常活动，造成咽腔狭窄，进而引起鼾症；

2、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲患者由于一侧鼻腔通气受阻，可引起该侧鼻腔软组织过度充血肿胀，使咽部肌肉松弛，进而引起鼾症；

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致扁桃体表面出现大量淋巴组织增生，从而堵塞咽腔，并且还会对咽部产生压迫作用，导致咽腔狭窄，进而引起鼾症；

4、腺样体肥大：腺样体肥大会导致腺样体堵塞后鼻孔，并且还会对咽部产生压迫作用，导致咽腔狭窄，进而引起鼾症；

5、其他原因：如颅面骨骼畸形或颌面部肿瘤等也可引起鼾症。此外，如果存在高血压、糖尿病等疾病，则可能会导致血管弹性下降，进而引起动脉硬化，在睡觉时会出现脑供血不足的情况，也会引起鼾症。

对于鼾症患者而言，在日常生活中应避免饮酒和吸烟，并注意保持良好的生活习惯。如果通过上述方式无法改善，则建议及时前往医院就诊治疗。