怀孕前后对于女性身体和心理都会产生一定的影响,备孕前后男女双方应进行身体检查,明确是否有影响怀孕的疾病存在,并积极治疗。怀孕前注意事项包括饮食、作息、情绪、卫生、运动等各方面,夫妻双方应按时到医院进行孕前检查。
1、饮食:备孕前应注意饮食健康,多吃富含维生素的水果、蔬菜,清淡饮食,戒烟戒酒。夫妻双方都应避免食用生冷、辛辣的食物,如雪糕、辣椒等,以免降低怀孕的概率;
2、作息:备孕前应保持良好的作息习惯,避免熬夜,早睡早起,保证充足睡眠,减轻心理压力,有利于提高怀孕的概率;
3、情绪:备孕前应保持良好的心态,夫妻双方应相互信任,放松心情,避免给自己太大压力,可适当参加户外活动,缓解焦虑、紧张的情绪;
4、卫生:备孕前应注意个人卫生,建议夫妻双方在同房前后清洗外阴,预防细菌滋生,有利于提高怀孕的概率;
5、运动:备孕前应适当进行体育锻炼,增强体质,有利于提高怀孕的概率;
6、其他:夫妻双方应在孕前3个月开始遵医嘱服用叶酸,预防胎儿畸形,同时应尽量避免接触辐射、毒物、药品等,以免影响怀孕。除此之外,女性在备孕期间应戒烟戒酒,以免对胎儿造成影响。
如果在无备孕计划的情况下,应在同房时做好避孕措施,以免出现意外怀孕。建议男女双方在备孕期间遵医嘱进行孕前检查,避免出现不必要的伤害。
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