跑步对膝盖是否有损伤要根据跑步的时间、跑步的距离，以及是否存在膝关节病变等进行判断，建议跑步前咨询医生，选择适当的跑步方式，如果在跑步过程中出现膝盖疼痛、酸胀等不适症状，建议及时停止跑步，并进行适当休息。

1、跑步时间：如果跑步时间过长、距离过长，膝关节反复屈伸，不断地摩擦会对膝关节造成一定磨损，尤其对于患有膝关节炎、半月板损伤等膝关节退行性病变的患者，跑步可能会导致病情加重，从而出现跑步对膝盖有损伤的情况，应该避免长时间跑步，并积极就医治疗，以免导致病情加重;

2、跑步距离：如果跑步时距离正常水平较远，此时膝关节周围的肌肉、韧带等软组织处于放松状态，则跑步对膝盖不会造成损伤，而且跑步可以增强人体的抵抗力，有助于消除疲劳。如果跑步时距离过近，跑步过程中可能对膝关节造成一定损伤，因为距离过近时跑步会导致软骨、韧带等软组织过度牵拉，引起膝关节疼痛等症状;

3、是否存在膝关节病变：如果跑步过程中，由于动作幅度过大等原因，导致膝关节软骨磨损，或者由于自身膝关节存在病变，导致关节腔内压力过大，跑步时会加重膝关节腔内的压力，从而加重膝关节损伤，引起膝盖疼痛等症状，因此跑步对膝盖可能有损伤;

4、其他情况：对于不存在膝关节病变，以及其他膝关节疾病的患者，跑步对膝盖可能也不会造成损伤。但是由于跑步时，需要膝关节的支撑点，如果跑步姿势不对，或者运动过量，可能会对膝关节造成一定损伤。

膝关节损伤的患者，在日常生活中建议多休息，避免过度劳累，以免导致病情加重，必要时可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。