畸形精子多可以通过跑步、游泳等运动方式来改善，也可以通过药物治疗的方式进行缓解。

一、运动

1.跑步：如果患者出现畸形精子过多的情况，可能是不良的生活习惯或长期处于高温环境等原因所造成的。此时可以适当参加户外跑步活动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。

2.游泳：在日常生活中，也可以积极参加体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳等，从而促进体内的新陈代谢，对病情的恢复有一定的帮助作用。

二、药物治疗

如果畸形精子过多是精索静脉曲张引起的，并且出现了明显的不适症状，如阴囊坠胀感、疼痛等，可以在医生的指导下服用维生素E片、左卡尼汀口服溶液等药物进行治疗，同时还要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

建议患者及时去医院就医，以免延误病情。