舌头上有白苔，可以通过日常护理、饮食调理的方式进行改善。如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到正规医院的口腔科就诊治疗。

1.日常护理：患者平时要注意个人卫生，养成早晚刷牙的好习惯，并且要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，从而加重病情。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

2.饮食调理：在日常生活中，患者还可以适当吃一些具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等，也可以起到辅助去除舌苔的作用。

3.药物治疗：如果是由于脾胃湿寒引起的，可以在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等药物进行治疗。如果是由于肝火旺盛引起的，可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物进行治疗。

除此之外，在日常生活中还需要多喝水，勤漱口，有助于促进新陈代谢，对症状的恢复有一定的帮助。