少精症弱精症可以通过饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。少精症弱精症是指有遗传缺陷，以及进行精液检查时，发现精子浓度较低，因此要从日常饮食开始调理，具体吃什么需要根据情况由医生判断。

1、饮食调理：少精症弱精症可以通过日常饮食来进行调理，可以多吃含锌量较高的食物，因为锌是精子形成的必要元素，多吃含锌量较高的食物，有利于精子生成。通常可以选择牛肉、牡蛎、鸡肉、鳗鱼等，也可以多吃些苹果、葡萄、猕猴桃、番茄等水果和蔬菜;

2、药物治疗：少精症弱精症明确病因后，可以在医生指导下使用药物治疗，如果是生殖系统感染引起的少精症弱精症，可以服用抗生素治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。如果少精症弱精症是精索静脉曲张引起，可以服用迈之灵片、地奥司明片等药物。如果少精症弱精症是睾丸发育不良引起，可以使用促进睾丸发育的药物，如左卡尼汀口服溶液、硫辛酸片等;

3、运动调理：少精症弱精症还可以通过运动来进行调理，平时可以多做一些有氧运动，如游泳、打羽毛球、跳绳等。因为有氧运动不仅可以提高身体素质，还可以增加睾丸部位血液循环，有利于增加睾丸生成精子的数量;

4、作息调理：少精症弱精症平时要注意作息规律，避免熬夜以及过度劳累，尽量保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

少精症弱精症要引起重视，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行正规治疗。除此之外，少精症弱精症患者要避免喝酒、抽烟，以免影响疾病恢复。