为了预防生殖系统疾病，要养成经常清洁下半身的习惯。特别是对于包皮包茎的男性，包皮过长或包茎，包皮皮脂腺会分泌一种难闻的白色分泌物，不易排出，长期积累会成为包皮垢；再加上尿滴或精液的保留，容易使细菌生长，引起阴茎头和包皮炎症和瘙痒。如果不注意清洁，不仅会引起性交疼痛、包皮和龟头粘连，还会阻碍夫妻的性生活，甚至阴茎癌。据统计，90%以上的阴茎癌是由包皮过长或包茎引起的。

　　此外，由于包皮垢的长期刺激，如果不注意清洁，局部皮肤组织的防御功能会下降，也容易感染传染性病原体。由此可见，男性养成清洁外生殖器的习惯是非常重要的。

　　如何清洁包皮垢？

　　洗澡时，用手将包皮退回龟头，去除积聚的污垢和皮脂。由于包皮内板比外板薄而湿润，对化学清洁剂更敏感，所以在清洗包皮龟头时，只要每天用清水清洗一次。如果用肥皂和淋浴露清洗，泡沫没有清洗干净，很多人会对包皮龟头产生过敏反应，感觉不舒服。

　　专家介绍：如果包皮和龟头之间的污垢积聚引起炎症，可以用特殊的外阴消毒清洗剂浸泡擦洗，严重时咨询专家。若为包茎，往往不能彻底清洗包皮垢，即使能翻包皮，也容易出现包皮嵌顿，建议尽快进行包皮环切术。