进补一般指通过食用某些食物达到进补的目的，但是进补不一定要弄清楚虚不虚，在进补前需要明确虚实，一般可分为阳虚、阴虚、气虚、血虚四种情况，在进补时需要弄清楚自身属于哪种类型的体质，然后再选择性进补。

1、阳虚：机体阳虚时，阳气不足，无法温煦身体，可能会出现手脚冰凉、畏寒等症状，一般建议通过进食羊肉等温性食物进行补充，也可以适量进食韭菜等具有补肾壮阳作用的食物。但对于体内阳气过盛导致的亢奋、妄动等症状，一般不建议进补，以免加重阳亢;

2、阴虚：机体阴虚时，阴液不足，不能滋润、制阳，可能会出现口燥咽干、手足心热、盗汗等症状，一般建议进食银耳、百合等食物进行补充，也可以适量进食鸭肉等性质偏寒凉的食物。但对于阴虚引起的发热、口渴等症状，一般不建议进补，以免加重阴液亏损;

3、气虚：机体气虚时，气化功能减退，可能会出现少气懒言、精神疲惫等症状，一般建议进食莲子、芝麻等具有补气效果的食物进行补充。此外，也可以适量进食党参、山药、白扁豆等食物，有助于补气;

4、血虚：机体血虚时，可能会出现面色淡白、头晕眼花等症状，一般建议适量进食桑葚、菠菜等食物进行补充，也可以适量进食具有补血效果的食物，如大枣等，有利于缓解上述症状。

进补是中医养生、保健的重要手段，但进补前需要弄清楚自身属于哪种体质，以免进补不当，引起身体上的不适症状。除此之外，建议在进补前咨询医生，在医生指导下进补，以免进补过度，对身体健康产生不良影响。