乳糖不耐受一般无法自愈，需要根据患者病情的严重程度进行综合考虑。如果症状比较轻微，可能在1~2天可以恢复；但如果症状比较严重，则可能需要7天甚至更长时间才能恢复。

乳糖不耐受通常是由于体内缺乏乳糖酶所引起的，通常与个人体质有关。如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，比如腹胀、腹泻等，在这种情况下，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗，可能会在1-2天自行缓解。但是如果患者的病情比较严重，出现了剧烈呕吐、腹泻等症状，而且伴随脱水的情况，此时是不能够自愈的，患者还需要及时到正规医院的小儿消化科进行相关检查并治疗，以免延误病情。

建议患者可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱服用蒙脱石散、复方黄连素片等药物进行止泻治疗。日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等。