拉肚子一般指腹泻，缓解方法主要包括饮食调理、物理治疗以及药物治疗等。如果患者症状比较严重，则需要及时到医院就诊。

一、非疾病因素

1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康；

2.物理治疗：如果是由于腹部着凉所引起的，在平时要注意做好保暖措施，避免着凉，并且也可以使用热水袋热敷局部进行改善，有助于促进血液循环，从而减轻症状；

3.药物治疗：如果通过上述方式得不到有效缓解，可以在医生指导下服用止泻药进行治疗，如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等，同时还需要配合益生菌制剂辅助治疗，例如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

除此之外，还可以采取中医理疗的方式进行缓解，建议患者及时就医明确病因后对症治疗。