去内热没有最好的方法，一般可以通过饮食调理、生活调理的方法进行改善。必要时也可以遵医嘱通过药物治疗的方式进行缓解。

一、食物

1.苦瓜：属于一种药食同源的食物，具有祛暑涤热的功效，在一定程度上也能够达到清肝明目的作用。如果存在内热的情况，可以适当吃苦瓜进行改善，对身体有一定的好处。

2.冬瓜：具有利尿消肿的作用，也具有生津止渴的效果，食用以后可以促进体内的新陈代谢，从而达到降火的目的。

3.绿豆：具有清热解毒的功效，也具有消暑利水的作用，食用以后可以用于辅助改善内热引起的咽喉肿痛、大便干燥等症状。

二、生活调理

平时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要保持良好的心态，避免出现情绪过于激动或焦虑的情况。

三、药物治疗

如果病情比较严重，还可以在医生的指导下服用牛黄解毒片、金银花颗粒等药物进行治疗，从而使疾病得到有效的控制。

除此之外，患者还可以通过推拿、按摩等方式进行处理，有利于症状的恢复。