人体湿气重可能是由于饮食不当、环境因素等非病理性原因造成的，也有可能是脾胃虚弱、肾阳虚等原因引起的。患者需要根据病因进行针对性治疗。

一、生理性原因

1.饮食不当：如果长期过量食用辛辣刺激的食物或者寒凉食物，可能会导致体内湿热过多，从而出现身体沉重、四肢乏力等症状。建议患者调整饮食结构，避免吃辛辣油腻的食物，可以适当多吃一些祛除湿气的食物，如红豆薏米粥、山药莲子汤等。

二、病理性原因

1.脾胃虚弱：如果平时不注意合理饮食，经常暴饮暴食或过度节食，容易损伤到脾胃的运化功能，导致水液代谢障碍，引起体内的湿气增多的情况。此时可以在医生指导下服用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。

2.肾阳虚：如果存在先天性肾脏阳气不足或者是频繁手淫等情况，会导致肾阳虚衰，无法推动气血运行和温煦各脏腑器官，使机体失去温养而引发一系列症状，比如畏寒肢冷、腰膝酸软、小便清长等。此时可遵医嘱使用金匮肾气丸、桂茸固本丸等药物进行调理。

除此之外，还可能与外感风湿有关，具体的原因还需要去医院的中医内科就诊，在医生的指导下查明具体的病因，并制定合适的方案进行治疗。