足疗的好处和作用主要包括促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。

1.促进血液循环：足底有很多的穴位，通过按摩这些穴位可以刺激脚部的经络，从而达到促进血液循环的效果，在一定程度上还可以预防感冒。但是患者需要在医生的指导下进行操作，避免自行盲目进行操作。

2.缓解疲劳：如果长期从事重体力劳动或经常熬夜，可能会使身体处于亚健康状态，此时可以通过做足疗的方式进行处理，也可以达到放松身心的目的。同时，还可以辅助治疗腰背疼痛、关节痛等症状。

3.改善睡眠质量：由于足底有涌泉穴这个穴位，适当做足疗能够起到安神的作用，对于失眠的人群有一定的帮助。但是在日常生活中要保持良好的心态，不要给自己施加过大的压力。

除此之外，还具有舒筋活络、强身健体等好处和作用。若出现其他不适症状时，建议及时就医治疗。