女人习惯性流产可以通过吃富含蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜，以及富含维生素C的食物等进行食补。如果通过饮食调理后症状没有得到改善，则需要及时到医院就诊。

一、可以食补

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，在一定程度上能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上增强体质，对于习惯性流产的女人有一定的好处；

2.新鲜的水果蔬菜：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜、白菜等，这些食物中含有的膳食纤维比较丰富，而且含有多种微量元素和矿物质，适当食用以后能够促进胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢的速度，从而在一定程度上缓解习惯性流产的症状；

3.富含维生素C的食物：如橙子、橘子、柚子、草莓、菠菜、芹菜等，其中所含的维生素C含量比较高，适量进食有助于提高机体免疫力，有利于身体健康。

二、不可以食补

建议不要盲目相信偏方，以免对身体造成不良影响。若出现不适症状时，应及时前往正规医院就医治疗，明确诊断后遵医嘱服用黄体酮胶囊或地屈孕酮片等药物保胎治疗。日常生活中要多注意休息，避免过度劳累或者是剧烈运动，同时还要保持良好的心态，避免精神压力过大。

此外，还可以多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣等，因为怀孕期间容易发生缺铁性贫血的情况，而上述食物中的铁元素相对较高，可辅助预防缺铁性贫血的发生。