恶心适合吃的食物，需要根据引起的原因进行综合判断。如果是怀孕引起的早孕反应，可以适当食用酸甜可口、清淡易消化的食物；如果是因为胃肠道功能紊乱导致的，可以适量进食富含膳食纤维和维生素的食物。

一、原因

1.早孕反应：由于女性在妊娠早期体内激素水平发生变化，可能会出现一系列的早孕反应，如恶心、呕吐等。此时孕妇可以适当食用一些酸甜可口的食物来缓解症状，比如山楂、橘子、番茄等，也可以适当饮用苏打水或柠檬水来中和胃液，从而减轻不适感。

2.胃肠道功能紊乱：胃肠道功能紊乱通常是由于精神紧张、饮食不当等原因所引起的胃肠蠕动减慢，食物不能及时排出体外，在胃内滞留的时间过长而产生的一种疾病。患者通常会出现腹痛、腹泻等症状，并伴有恶心的情况发生。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够促进胃肠道蠕动，改善不适的症状。

二、食物

1.富含膳食纤维的食物：常见的有玉米、燕麦、荞麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对病情恢复有一定的帮助作用。

2.富含维生素的食物：常见的有苹果、香蕉、火龙果等，其中含有大量的维生素C以及B族维生素，吃了以后能够补充身体所需的营养，而且还有利于身体健康。

除此之外，还要注意合理饮食，尽量以流质或者是半流质为主，比如小米粥、南瓜粥等，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。