对于存在神经衰弱的青年人而言，在饮食方面可以吃富含维生素的食物、富含微量元素的食物等。同时还可以适当吃一些具有安神作用的食物以及药物。

一、食物

1.富含维生素的食物：如猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等新鲜果蔬，有助于补充机体所需的营养物质；

2.富含微量元素的食物：比如海带、紫菜、虾皮等含钙量高的食物，还有瘦肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，均有助于促进神经衰弱患者的恢复。

二、食物

1.具有安神作用的食物：常见的有大枣、莲子、百合、酸枣仁等，此类食物都具有一定安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，从而缓解神经衰弱的症状；

2.药物：如果通过上述方法后症状没有得到明显缓解，则需要在医生指导下服用谷维素片、复合维生素B片、甲钴胺片等药物进行治疗，能够起到营养神经的效果。

建议患者平时要养成良好的生活习惯和饮食规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也可以根据自身情况选择合适的运动方式来锻炼身体，有利于增强体质，对病情的恢复也有一定帮助。