脊髓型颈椎病一般是指颈椎椎管狭窄症。通常情况下，颈椎椎管狭窄症的初期可以通过改变不良生活习惯、物理疗法、药物治疗等方式进行缓解。

1.改变不良生活习惯：如果患者长期低头工作或学习，可能会导致颈部肌肉劳损，从而出现疼痛的症状。建议患者需要避免长时间保持一个姿势，可以适当活动颈部，同时还可以通过按摩的方式进行改善。

2.物理疗法：患者也可以在医生指导下使用热毛巾或者热水袋局部热敷，促进血液循环，能够有效缓解不适症状。另外，患者也可以遵医嘱通过红外线照射、微波理疗等方法来辅助治疗。

3.药物治疗：如果上述方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。必要时，患者也可以遵医嘱配合使用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B6片等。

除此之外，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累以及熬夜。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。