睡眠障碍包括失眠、短期失眠、长期失眠、慢性失眠等类型。如果存在睡眠障碍，建议及时到医院就诊，根据具体情况进行对症治疗，以免影响正常生活。

1、失眠：失眠主要是由于入睡或睡眠持续困难，导致睡眠质量和时间下降，不能满足机体需求，不能很好地消除疲劳、恢复体力和精神状态。失眠根据严重程度，可分为早期失眠、中期失眠、晚期失眠和顽固性失眠。早期失眠阶段，一般在入睡后1-2小时开始，数小时或十几小时睡眠后，可自行恢复，中期失眠一般在夜间睡眠前后1-2个小时开始，数小时后恢复，晚期失眠则可每周出现数次或数月出现。

2、短期失眠：短期失眠主要是指睡眠时间少于6-8小时，或睡眠质量下降，但在睡眠时间能够保持在正常水平的失眠。短期失眠可能是由于生活或工作中的应激事件，如亲人去世、事故、过劳、惊吓等，或长期心理压力过大引起，一般在1-2周能自行好转。

3、长期失眠：长期失眠主要是指睡眠时间不足，睡眠质量下降，可由很轻的睡眠障碍发展到持续的失眠状态，或一夜睡眠不足或睡眠障碍。其病因可能与生物钟紊乱、精神疾病、内分泌疾病等有关，长期失眠会严重影响人的工作和生活，需要及时治疗。

4、慢性失眠：慢性失眠主要是指患者睡眠时间不足或睡眠质量下降，持续时间大于3个月。慢性失眠的病因可能与心理社会因素、环境因素、个体因素以及疾病因素有关，可能会出现入睡困难、早醒、多梦、健忘、焦虑、抑郁等症状。

如果存在睡眠障碍，建议及时去医院的睡眠医学科就诊，遵医嘱进行多导睡眠监测、脑电图检查等，明确病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。建议在日常生活中，注意劳逸结合，放松心情，保持平和的心态，避免过度紧张和压力过大。