阴虚和阳虚都属于中医的证型，通常情况下，可以通过饮食调理、生活调理以及药物治疗等方式进行改善。

一、饮食调理

1.阴虚：在日常生活中可以适当进食滋补类的食物，比如阿胶、枸杞等。同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。

2.阳虚：平时也可以适当进食温热性的食物，比如羊肉、韭菜等。但是要避免食用过多，也要避免吃生冷寒凉的食物，否则会加重病情。

二、生活调理

患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。

三、药物治疗

如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行调理。必要时，还需要遵医嘱配合使用四君子汤、玉屏风散等中药方剂进行调理。

除此之外，还可以通过针灸、按摩的方式进行辅助治疗。若出现其他不适症状或症状加重，请尽早就诊治疗。