吃什么可以大便通畅，需要根据引起便秘的原因进行分析。如果是功能性原因引起的便秘，可以通过吃一些食物、药物来改善症状；如果是因为肠道疾病导致的便秘，则建议及时就医治疗。

一、食物

1.高纤维素的食物：如红薯、玉米等粗粮类食物，以及芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜类食物；

2.润肠通便的食物：比如蜂蜜水、酸奶、香蕉、火龙果等水果，此类食物含有丰富的膳食纤维和水分，可促进胃肠蠕动，帮助软化粪便，从而起到缓解便秘的作用。

二、药物

1.泻药：若患者存在长期服用钙剂或铁剂的情况时，可能会出现便秘的症状。此时可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等药物进行治疗，这类药物属于渗透性泻药，可通过增加肠腔内渗透压而保留水分，刺激结肠平滑肌收缩，从而使大便松软易排出；

2.促胃动力药：对于胃肠功能紊乱引起的便秘，可在医生指导下应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物进行治疗，以增强胃肠蠕动，使大便易于通过消化道。

三、其他方法

除上述情况外，还可以适当按摩腹部，或者遵医嘱采取灌肠的方法来进行处理，也可有效缓解便秘的症状。

日常生活中应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时要保证充足的饮水量，多吃新鲜的蔬菜与水果，少吃辛辣、油腻及不易消化的食物。