火气大口臭，可以通过保持口腔卫生、改善饮食、规律作息及药物治疗等方式进行改善。上火通常与进食辛辣食物、天气干燥等因素有关，患者多表现为口臭、眼睛发红、小便黄等症状。

1、保持口腔卫生：口腔卫生对于口臭的发生有很大的影响，因此需要注意口腔卫生。建议养成早晚刷牙、饭后漱口的良好的卫生习惯，可以改善口臭的情况。刷牙时可以选择巴氏刷牙法，牙刷毛不要太软，刷头也不要太大，以免不小心触碰到牙龈，导致出血。另外，需要多喝水，保持口腔湿润，多吃新鲜的水果、蔬菜，如柚子、猕猴桃、冬瓜等，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等;

2、改善饮食：避免暴饮暴食及酗酒，少吃火锅等刺激性食物，多吃具有清热泻火功能的食物，如绿豆、芹菜等，还可以用金银花、菊花等泡茶喝，都可以帮助清热解毒、祛火;

3、规律作息：建议养成规律的作息习惯，避免熬夜，以免身体出现内分泌和免疫功能的紊乱，导致口腔中细菌增生，进而产生口臭;

4、药物治疗：如果上述方法不能改善口臭，建议到正规医院就诊，检查是否有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。如果有疾病，建议在医生指导下进行治疗，常用的药物有甲硝唑、罗红霉素、阿莫西林等。如果有胃部疾病，如胃食管反流，也会导致口臭，可以在医生指导下使用奥美拉唑、多潘立酮等药物。

上火大、口臭的人群，除了需要注意口腔卫生以外，还要避免暴饮暴食，注意规律作息，避免熬夜。如果身体有不适，建议及时就诊，以免耽误病情。