近视是一种发病率高、常见的眼科疾病，我们经常看到身边的人戴着近视镜看书工作。虽然这种疾病对我们的健康危害不大，但它对我们的正常生活有很大的影响。如果我们忘记戴眼镜，我们什么也看不清楚。真的很痛苦。因此，如果我们没有发现近视的症状，我们必须积极做好预防工作。

　　青少年预防近视的方法有哪些？

　　近距离用眼时间不宜过长，每45-60分钟休息10-15分钟。休息时一定要俯瞰，这样眼球调节肌才能完全放松。读书写字要注意眼离书一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。走路或坐公共汽车时不读书。不要躺着或躺着看书，以免近视。

　　用眼卫生

　　不要长时间看电视、玩手机等。由于电子产品的LED屏幕上有高能短波蓝光，它可以直接穿透晶状体到达视网膜，对人造成光化学损伤。正在发展的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行保护。近距离使用眼睛时，光线应适中。大多数情况下，视力下降与光线差有关。

　　加强运动

　　在学习阶段，学生应经常远离视觉疲劳，参加更多的体育活动，增强体质；做眼部锻炼，按摩眼周穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼周组织血液循环，调节眼新陈代谢，消除疲劳，增强视力，预防近视。

补充营养

少吃甜食和辛辣食物，糖摄入过多在体内血液环境中呈酸性，容易导致血钙减少，影响眼壁的韧性，促进眼轴伸长，导致近视的发生和发展。减少玩电子产品的时间，以上时间是因为玩电子产品导致近视飙升，玩电子产品注意时间，父母应控制，每次不超过20分钟，距离超过30厘米，以避免近视。

　　体育锻炼

　　坚持课外活动，提高身体素质，提高健康水平。不要太沉迷于游戏机、电脑、电视。注意眼睛卫生，无论是学习、看电视、看电脑等，都必须注意眼睛问题，光线充足，及时休息，如俯瞰等，以避免近视。

　　温馨提示：以上是关于“青少年预防近视的方法有哪些”的全部介绍。在文章的最后，我们还应该提醒读者，治疗近视必须听取医生的意见，无论是选择治疗方法还是药物，都不要盲目治疗近视，以避免危险哦。如果您对本文提到的内容有任何疑问，可以直接到当地正规医院咨询。

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