成人睡觉憋气打呼噜，可能是由于肥胖、睡姿不当、鼻中隔偏曲、腺样体肥大等引起。建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致颈部脂肪堆积过多，从而影响呼吸，出现睡觉憋气打呼噜的情况。建议适当减肥，可多进行跑步、游泳等运动；

2、睡姿不当：如果睡眠姿势不当，可能会导致呼吸道受阻，出现睡觉憋气打呼噜的情况。建议调整睡姿，避免侧卧位或趴着睡；

3、鼻中隔偏曲：可能与遗传因素有关，也有可能是外伤或者患有慢性鼻炎等原因导致。鼻中隔偏曲会导致通气功能障碍，所以会出现睡觉憋气打呼噜的情况。可在医生指导下使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗；

4、腺样体肥大：腺样体肥大会导致咽部狭窄，使空气通过受到影响，所以会出现睡觉憋气打呼噜的情况。可以遵医嘱服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗；

5、其他原因：如扁桃体肥大、咽喉炎等疾病，均可能导致上述情况的发生。扁桃体肥大可能是细菌感染或者病毒感染引起，会导致扁桃体部位出现肿大的情况，并且会堵塞咽喉部位的通道，所以会出现睡觉憋气打呼噜的现象。可遵医嘱服用头孢拉定胶囊、盐酸左氧氟沙星片等药物治疗。

在日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。同时还要注意多休息，保证足够睡眠时间。