怀孕三个月胃胀的难受，可以通过调整饮食、适当运动的方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般治疗

1.调整饮食：孕妇在日常生活中要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。可以适量进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素C，有利于身体健康。

2.适当运动：建议孕妇可以根据自身情况做一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，能够促进胃肠蠕动，从而达到缓解不适症状的目的。

二、药物治疗

如果通过上述方法后，患者的症状没有得到明显缓解，并且出现了明显的腹痛、腹泻等症状，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。

此外，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现其他不适的症状，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。