失眠、大便困难可能由于年龄较大、精神压力较大、活动量少等因素引起，可以通过生活方式调整、按摩、药物治疗等措施改善。如果长时间出现失眠、大便困难等症状，考虑与肠道息肉、痔疮、肛裂等疾病有关，建议及时就医诊治。

1、生活方式调整：失眠、大便困难多由于年龄较大引起，可以适当多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、芹菜等，积极调整自身状态。同时，日常生活中需注意适当进行体育锻炼，增强自身体质。此外，还需保持良好心态，避免过于紧张、焦虑;

2、按摩：失眠、大便困难可能由于年老体弱、运动量少等因素引起肠道蠕动减慢，导致大便干结，从而出现上述症状。可在医生指导下对腹部进行顺时针按摩促进肠道蠕动，改善症状;

3、药物治疗：失眠患者可遵医嘱服用维生素B1片、谷维素片等药物调节神经功能，改善失眠症状。除此之外，患者还可在医生指导下服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物促进排便。若因痔疮导致失眠、大便困难，可遵医嘱服用麻仁丸、痔速宁片等药物缓解症状，或使用复方角菜酸酯栓、麝香痔疮栓等药物消肿止痛。若为肛裂引起，可遵医嘱使用硝酸甘油软膏、盐酸利多卡因胶浆等药物局部涂抹促进裂口愈合。

此外，上述症状也可能与肠道息肉、肛裂等疾病有关，建议患者及时到医院完善肠镜检查、肛门指检等项目明确诊断。日常应注意保证饮食营养均衡，避免暴饮暴食或过多吃辛辣刺激食物等。