骨刺是人体骨关节自我修复以及自我保护的机制，膝关节骨刺常见的预防方法包括避免受凉、适当运动、控制体重、饮食调理等。如果患者出现膝关节骨刺，建议及时到医院就诊，在医生指导下采取相应方法进行治疗。

1、避免受凉：在日常生活中要注意膝关节保暖，如局部热敷，以及应用保暖带或护膝等，但需避免长时间使用，以免造成不适;

2、适当运动：平时可适当进行膝关节周围肌肉的功能锻炼，有助于改善膝关节的稳定性，对于骨刺的形成有一定预防作用。此外，也可进行膝关节周围的功能锻炼，如游泳等，可有效预防膝关节骨刺的发生;

3、控制体重：如果体重过重，会导致膝关节负荷增加，是导致膝关节骨刺形成的一个重要原因，要避免高脂、高糖饮食，适当进行体育锻炼，以减轻体重，对于骨刺形成有一定的预防作用;

4、饮食调理：在生活中要注意合理膳食，适当多进食含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品，以及新鲜的蔬菜、水果，多晒太阳等，可适当补充维生素D，有助于钙元素的吸收，对于骨刺形成有一定的预防作用;

5、其他措施：如果出现膝关节骨刺，建议平时减少下地活动，可在医生指导下使用骨刺平片或塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可帮助缓解疼痛，也可适当进行局部热敷，促进血液循环，预防膝关节骨刺的形成。

膝关节骨刺可通过以上措施进行预防，但对于已经形成的骨刺，只能通过手术治疗进行处理，如关节镜下骨刺清除术等，才能达到相应的治疗效果。