海苔是紫菜经过加工制作而成,适量食用对身体有一定的好处。如补充营养、辅助增强食欲等,在一定程度上还有助于促进消化。
一、好处
1.补充营养:海苔中含有丰富的维生素A、B族维生素、烟酸以及钙、磷、铁等多种矿物质元素,适当吃一些可以为人体提供多种所需的营养物质;
2.辅助增强食欲:由于海苔的味道比较鲜美,因此在平时适当地吃一些有助于增加人的食欲,从而改善食欲不振的情况。
二、坏处
如果一次性吃得过多,则可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等症状,所以要避免大量进食。
此外,对于脾胃虚寒的人群而言,应尽量少吃或不吃海苔,以免导致病情进一步发展,不利于身体健康。
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