降低精子畸形率的方法，主要包括避免不良生活习惯、饮食调理、药物治疗等。如果通过上述方法后效果不佳，则建议及时到医院就诊，在医生指导下进行手术治疗。

一、一般治疗

1.避免不良生活习惯：在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要戒烟戒酒，减少对身体的刺激；

2.饮食调理：平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃以及西红柿等，也可以适当吃些坚果类食物，如核桃、杏仁等，能够补充体内所需要的营养物质，有利于身体健康，对于改善精子质量也有一定帮助；

3.药物治疗：如果是由于生殖系统感染所引起，可以在医生指导下服用左氧氟沙星片或者阿莫西林胶囊等药物进行治疗，有助于缓解症状。

二、手术治疗

如果是因为精索静脉曲张导致的精子畸形率高，可以通过显微镜下精索静脉结扎术来进行治疗。

此外，还可以通过物理疗法来辅助治疗，比如采用体外射精的方式进行同房，但这种方法可能会增加怀孕难度，并且容易造成交叉感染的情况发生。