内耗不属于强迫症，但两者都可能影响个体的生活质量，若症状持续且无法通过日常调整缓解，则建议寻求专业心理咨询师的帮助。

内耗主要源于个体对自己内心的过度批判和自我要求过高，导致资源浪费；而强迫症则是因为大脑中特定神经回路的功能异常，引起反复出现的强迫思维和行为。

内耗与强迫症是两种不同的心理状态，尽管它们都可能导致焦虑或压力感。内耗更多地涉及个体在思想上的消耗，而强迫症是一种明确的心理障碍，需要医学诊断和治疗。

对于内耗和强迫症，关键是要区分这两种现象，并采取适当的应对策略。关注自身的情绪变化，及时识别并处理潜在的心理健康问题，有助于维护心理健康。