便秘一般可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行调理。

1.调整饮食：患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。

2.适当运动：如果身体比较肥胖，也可以在饭后适当地走动，能够加快胃肠道蠕动的速度，从而改善便秘的情况。但是要避免剧烈运动，以免导致病情加重。

3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到医院就诊，并配合医生使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，能够起到软化大便以及润滑肠壁的作用，从而达到通便的效果。

除此之外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。症状严重时应及时就医。