香肠热量一般比较高，每100g香肠的热量大概在238大卡。适量食用对身体有一定的好处，但不建议过量进食。

一、高还是不高

香肠属于一种比较常见的食物，主要由肉类制作而成，其中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质等营养成分。如果只是少量吃一些香肠，并不会给人体健康带来伤害，而且还可以补充体内所需要的营养物质，有利于身体健康。但由于其脂肪含量较高，所以热量也相对较高。

二、好处

1.增强饱腹感：由于香肠中含有较多的膳食纤维，在一定程度上可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，从而起到增强饱腹感的作用。

2.提供能量：由于香肠中的碳水化合物含量比较多，适当食用后可以为机体活动提供充足的能量。

三、坏处

虽然香肠的好处有很多，但如果长期大量食用，则可能会导致体内的热量摄入过多，从而转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况发生。另外，还可能增加高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生概率。

日常生活中要合理调整饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。