痛风是由于高尿酸导致关节出现红、肿、热、痛，甚至出现活动异常的慢性、终身性疾病，会对生活有较大影响。预防痛风应注意饮食、防寒保暖、戒烟戒酒、避免过度劳累、保持良好的生活习惯等。

1、饮食：饮食上应注意禁吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、火锅、涮肉、豆制品、菠菜、蘑菇、黄豆、浓茶等。可适量多吃低嘌呤的新鲜水果、蔬菜，如苹果、樱桃、白菜、卷心菜等。此外，应多饮水，建议每天饮水量在2000mL以上，加速尿酸排泄，有利于预防痛风;

2、防寒保暖：注意防寒保暖，尤其是冬季出门时要戴上口罩和手套，以免因寒冷导致血管收缩，血液循环减慢，尿酸排泄减少，导致尿酸盐沉积，引发痛风;

3、戒烟戒酒：吸烟易造成血管收缩、血管变窄、肾上腺素代谢率升高，诱发痛风发作。过量饮酒可导致体内乳酸、酮体堆积，抑制尿酸的排泄，易引发痛风;

4、避免过度劳累：过度劳累可以使体内免疫功能紊乱，免疫细胞活性下降，体内嘌呤代谢异常，可能会导致痛风发作;

5、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，作息规律，保证充足的睡眠。肥胖者应减重，日常可以进行适当的体育运动，如游泳、跑步等。日常可以多饮水，促进尿酸的排泄，有利于预防痛风发作。

除以上注意事项外，还应控制血糖、血压、血脂等，肥胖者应适当减重，日常可以多进行腿部按摩，以促进血液循环，防止痛风。