帮助孩子长高的方法比较多，可以通过均衡营养、加强锻炼、保证充足睡眠、养成良好的生活习惯等帮助孩子长高，建议家长在医生指导下帮助孩子促进身高增长。

1、均衡营养：在孩子身高增长期间，一定要注意营养均衡，避免孩子出现营养不良的情况，如果孩子出现明显营养不良的情况，很有可能会影响到身高的增长。建议家长注意合理给孩子补充营养，可以多给孩子吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、芹菜、白菜、苹果、香蕉等，有利于孩子身高的增长;

2、加强锻炼：建议家长可以多带孩子去户外做运动，如打篮球、跳绳、踢毽子等，通过运动可以促进骨骼的生长，帮助孩子长高;

3、保证充足睡眠：家长可以帮助孩子养成良好的生活习惯，每天要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，可以更好地促进孩子长高;

4、养成良好的生活习惯：家长要帮助孩子养成良好的生活习惯，注意帮助孩子早睡早起，保持生长激素的分泌高峰期，有利于孩子长高。另外，建议家长帮孩子养成勤锻炼、勤锻炼的好习惯，避免熬夜，也有助于孩子长高。

如果家长发现孩子的身高远低于同龄人，需要及时带孩子到医院就诊，进行生长激素测定、骨龄等检查，判断骨骺线是否闭合，如果骨骺线已经闭合则无法再长高，如果骨骺线还未闭合，平时可以多给孩子吃富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以促进骨骼的生长。