习惯性流产是指连续发生3次或3次以上的自然流产，吃什么食物都不能达到预防习惯性流产的效果。如果想要避免出现习惯性流产的情况，在怀孕期间需要多注意休息、调整饮食结构以及遵医嘱用药等。

一、避免

1.多注意休息：在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要减少做剧烈运动，比如跑步、跳绳等；

2.调整饮食结构：平时也可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，对于胎儿的生长发育有一定的帮助作用。另外，还可以吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生；

3.遵医嘱用药：如果是由于黄体功能不全导致的习惯性流产，则可以在医生指导下服用黄体酮胶囊进行保胎治疗，有助于改善症状。

二、避免

如果已经出现了习惯性流产的情况，并且通过上述方法无法缓解，建议及时到正规医院就诊，然后根据检查结果采取针对性措施进行治疗，以免延误病情影响身体健康。

此外，孕妇还要定期去医院产检，随时关注腹中胎儿的身体健康状况。