亚健康状态是指人体处于一种介于健康与疾病之间的状态，是人体在一定时间内生理功能及心理过程方面发生障碍而未能达到病的状态。常见原因包括社会因素、环境因素等。

一、概念

亚健康状态是一种身体上和精神上的不完全状态，它不是疾病，但会影响人们的生活质量和工作效率。亚健康状态的特征是对生活失去兴趣或热情，感到疲劳、虚弱、失眠、焦虑、抑郁或其他不适症状。

二、病因

1.社会因素：现代社会竞争激烈，工作压力大，很多人长期处于紧张的工作环境中，导致身心疲惫，容易出现亚健康状态；

2.环境因素：环境污染严重，空气污染、水污染等问题日益突出，这些都会对人体造成不良影响，增加患各种疾病的概率，从而引发亚健康状态。

三、治疗

对于亚健康状态，一般不需要特殊治疗，可以通过调整生活方式来改善。保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟；适当进行运动锻炼，增强体质；保持充足的睡眠时间，每天至少7-8小时。

四、注意事项

建议平时注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠时间。同时也要注意劳逸结合，避免长时间连续工作。如果感觉身体有异常情况，应及时就医检查，以免延误病情。