对于预防妊娠高血压的措施，主要包括有计划地进行产前检查、保证充足睡眠、合理饮食、避免精神紧张、保持心情舒畅等。如果出现不适症状，建议及时就诊，明确诊断后给予治疗。

1、有计划地进行产前检查：建议孕妇定期进行产前检查，可在医生指导下进行血压监测，以及胎心监测等，及时发现异常情况，并积极进行处理，从而预防或延缓妊娠高血压的发生;

2、保证充足睡眠：孕妇要保持充足睡眠，因为孕妇在妊娠期体内激素水平会出现变化，可导致睡眠不足，引起血压升高。建议每天慢跑或者散步30分钟，晚上临睡前可以喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，有助于预防妊娠高血压;

3、合理饮食：避免进食油腻、辛辣的食物，因为高盐、高脂饮食可能会导致孕妇水钠潴留，从而出现血压升高。建议以清淡饮食为主，适当进食新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、苹果等，还可以适当摄入富含优质蛋白的食物，比如瘦牛肉、鱼肉等，补充营养有助于胎儿的发育，也可以预防妊娠高血压;

4、避免精神紧张：孕妇可能会因为电视剧里面一个很刺激的节目而导致情绪激动，这时可能会引起血压升高，并且会影响睡眠，所以孕妇要注意避免情绪过于紧张，可以通过其他方式转移注意力，比如听轻音乐、看喜剧片等;

5、保持心情舒畅：孕妇在怀孕期间由于激素水平的变化，可能会出现一些生理上和心理上的变化，可能会出现紧张、焦虑等情绪，进而导致血压升高，所以孕妇要保持心情舒畅，家人要注意陪伴和安慰孕妇。